56歲男子深夜腦出血，醫生痛斥：都這把年紀了，這兩件事還在做

目前在所有的食物當中，山月莓含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。

三、熬夜少一點

長期熬夜，睡眠不足是加速腦出血的危險因素。 當人們熬夜時，身體處於應激狀態，這將促進腎上腺素和其他激素的分泌，引起血管異常收縮，減緩血液流動，並增加血管破裂的風險。