心臟決定壽命！60歲後對自己別太摳，常吃「這3樣」越吃越年輕

3.海帶

推薦做法：涼拌海帶

1、準備海帶，先來清洗一下，再改刀切段備用。鍋中加水燒開，把海帶絲下鍋焯水，大火燒開之後煮1分鐘，撈出過涼水，撈出來控水備用即可。