活到了218歲的傳奇張三丰，長壽的秘訣！食療只是他的養生輔助手段 ？99%的人都不知道

據《明史》記載，張三丰生於公元1247年四月初九日，卒於公元1464年，享年218歲。他是武當派、三豐派的祖師，同時也是一個道教學者、思想家、書法家、武術家。張三丰以其長壽和道教、武術方面的造詣而聞名於世，是歷史上罕見的長壽之人。

看到這裡大家不免有些匪夷所思，活了200多歲的張三丰能夠如此長壽呢？今天小彭就和大家一起來分析一下！

在張三丰的養生體系中，食療被視為輔助手段，而非主要的養生方法。他提倡「藥食為後，保護為先」，意味著在養生的過程中，個人的自我保健和生活方式的調整更為重要。食療可以作為補充，幫助調整身體狀態，但不應過分依賴。

1️⃣紅棗山藥烏雞湯

☑️食材：紅棗、山藥、枸杞、烏雞、薑片