芒種前，要學會忌嘴！老人說：芒種3不吃，病就不來找！3不吃指啥！

1. 宜淡補：綠豆百合粥、茯苓餅等清淡平補之品；

2. 宜祛濕：赤小豆、芡實等利水食材，搭配運動發汗；

3.宜養心：紅棗、桂圓等紅色食物，符合中醫「夏養心」理論。

古今融合的實踐方案

將傳統智慧與現代營養學結合：